Voeding in balans
"lekker eten en toch mijn gewicht in evenwicht"

De cursus ‘voeding in balans’ is bestemd voor mensen die geïnteresseerd zijn in voeding en de effecten daarvan op hun lichaam.
Maar ook voor mensen die (veel) afgevallen zijn en zoekende zijn naar hun nieuwe evenwicht op het gebied van voeding. Tijdens het zoeken naar deze nieuwe balans kan het gebeuren dat je oude patronen (h)erkent waar je niet terug in wilt vallen, omdat deze geleidt hebben tot je gewichtstoename. Daarom kan het, onder andere, belangrijk zijn om je voedingspatroon aan te passen.
Maar zo kunnen er vragen rijzen zijn als:
• Wat zijn koolhydraten eigenlijk en in welke voedingsstoffen zit het? En hoeveel kan/mag ik hiervan eten?
• En hoe zit het met vet? Kan ik dat beter niet eten? Anders word ik er toch zwaarder van?
• Mag ik nooit meer een koekje of een snoepje? Ik weet niet of ik dat wel kan.

Vaak weten we alles over calorieën, maar eigenlijk niet veel over de voedingsstoffen in het algemeen. Elk voedingsmiddel bevat verschillende voedingsstoffen in wisselende hoeveelheden. Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat het lichaam voldoende van alle voedingsstoffen krijgt.

Voor wie?
• Mensen die geïnteresseerd zijn in voeding
• Mensen die (veel) afgevallen zijn en op zoek zijn naar een nieuw evenwicht in hun voedingspatroon
• Mensen die de neiging hebben om maaltijden over te slaan, of weinig eten om zo een balans in hun gewicht te krijgen. Maar wat in de praktijk niet het effect heeft wat ze voor ogen hebben

De cursus
Deze cursus richt zich op voeding in de breedste zin van het woord. Dus niet alleen op calorieën. Maar ook eiwitten, vetten en koolhydraten.
Daarnaast wordt de relatie met het lichaam meegenomen. Wat is het effect van voeding op het lichamelijke (en soms ook emotionele) welbevinden.

Het doel
Na deze cursus heeft u inzicht gekregen hoe een evenwichtig voedingspatroon eruit zou moeten zien. En heeft u geleerd en ondervonden hoe u dit kunt inpassen in uw eigen levensstijl.

Duur
De cursus zal bestaan uit 2 bijeenkomsten van elk 1,5 uur. En zal plaatsvinden op de dinsdagavond (om de week), aanvang 19.00 uur.

Aantal deelnemers
De groep zal bestaan uit minimaal 6 en maximaal 10 deelnemers.

Kosten
De kosten voor de cursus zijn € 45,- p.p. (incl. BTW).
Inclusief werkmap en informatiemateriaal.

Aanvang
Deze cursus zal weer starten op dinsdag 2 maart 2010 (19.00 - 20.30 uur).
Klik hier voor de data van de vervolgbijeenkomsten.

Aanmelden
Als u zich in wilt schrijven, download dan het inschrijfformulier en stuur deze naar: Lijf & Balans, Keizer Karelplein 14A, 1185 CT Amstelveen. Hierna zult u een bevestiging van inschrijving ontvangen.